스마트폰 중독

 

 

현대인들의 필수품중 하나 스마트폰. 이제는 스마트폰을 없는 사람을 찾기 어려울 정도로 우리 삶에 많이 퍼져있는 상태인데요. 스마트폰이 편리하고 재밌어서 스마트폰에 중독 되있는 사람들이 많다고 합니다. 그럼 지금 이글을 보시고 계신분들도 스마트폰 중독일지 오늘은 스마트폰 중독 확인 방법에 대해 알아보도록 합시다.

 

나도 스마트폰 중독? 쉽게 확인 해보기

 

 

 

 

 

스마트폰 중독 확인 첫째 / 스마트폰을 만지는 시간

 

현대인들의 2019년 평균 스마트폰 이용 시간이 1시간 39분 이라고 합니다. 그중 2시간 이상 할시 스마트폰을 꽤 하는정도이며 3시간 이상 일시 중독 수준이라 할 수 있습니다. 

 

너무 스마트폰을 과하게 오래 사용할시 일하거나 건강에 문제가 생길 수 있으니 스마트폰을 많이 사용하시고 계시면 잠시만이래도 스마트폰을 내려놔 보시길 바랍니다.

 

 

 

 

스마트폰 중독 확인 두번째 / 스마트폰으로 일상속에서 피해가 간다?

 

스마트폰을 오래하거나 일이나 활동을 할때 스마트폰만 하여 일상속에 성적이나 업무등에 피해가 가여 스마트폰땜에 피해를 본적이 많거나 꽤 있다면 중독이라 볼 수 있습니다. 하지만 한번정도는 있을 수 있다고 자기합리화를 하지 마시고 스마트폰 중독을 빨리 인지하시고 고쳐나가시길 바랍니다.

 

 

 

 

스마트폰 중독 확인 셋째 / 정신적으로 힘들다?

 

스마트폰을 압수하거나 스마트폰을 잠시 안할시 온몸이 불안하여 스마트폰을 빨리 해야 된다 생각을 하실 경우 스마트폰 중독입니다. 만약 손을 떨정도로 불안 할시 심각한 중독 입니다. 

 

심할 경우 정신과치료를 받아 스마트폰 중독에 해방되시길 바랍니다. 

 

 

이외도 카X오톡이나 메신저 어플로 채팅치는 타이핑속도가 빠르거나 스마트폰을 사용하여 화장실에 장시간 있을 경우도 중독에 가깝습니다.

 

그럼 스마트폰 중독에서 벗어 나는 방법에 대해 알아볼까요?

 

 

 

 

스마트폰 중독에서 벗어나는 방법들

 

중독을 인지하고 벗어나는것은 참 어렵습니다. 하지만 조금조금씩 고쳐 나갈 경우 중독에서 벗어 날 수 있습니다. 

 

우선 스마트폰 중독에서 벗어나는 방법의 루트는 이러합니다. 

 

 

1. 핸드폰의 알림을 끄기로 하여 스마트폰의 신경을 전혀 꺼버린다. 

 

2. 스마트폰 말고 일상속에 다른 취미를 두거나 친구와 애기하는 시간을 늘린다.

 

3. 스마트폰 차단 어플을 깔아 핸드폰 하는 시간을 조절을 도움 받는다.

 

4. 2g폰이나 데이터가 별로 없는 요금제로 하여 스마트폰의 재미를 줄인다.

 

 

 

 

등등 스마트폰의 중독으로 벗어나는 방법들이 있으며 제일 최고의 방법은 스마트폰을 내려두고 주위를 둘러보는게 최고의 방법이 아닐까 생각합니다. 우리는 스마트폰을 하여 주위를 닫고 오직 폰에만 집중한 적이 몇번있을 겁니다.

 

 

 

이상 스마트폰의 중독을 확인하는방법과 해결방법에 대해 알아보았습니다.

궁금하신내용이 있으시면 댓글로 남겨주시길 바랍니다.