등산 효과 좋은점

 

 

안녕하세요. 오늘은 등산의 효과, 정신적으로 좋은 점 등등에 대해  알아보려고 합니다. 등산은 일단 하면 기분이 상쾌하고 좋죠.

등산을 하면 산의 상쾌한 공기도 마시고 걷기도 하니 건강에도 좋습니다. 오늘은 이러한 등산의 효과 등에 대해 자세히 알아봅시다.

 

 

 

등산이란

 

등산은 말그대로 산에 오르는 취미로 삼기좋고 건강관리에 좋은 운동입니다. 

 

우리나라에서 등산이란 말은 그 '산'의 범위가 정말 넓다고 합니다. 동네 언덕같은 뒷산부터 히말라야 등의 고산까지 정말 지칭하는 산의 범위가 광범위하죠.

 

 

등산에 관련된 명언이 하나 있는데 그것은 에베레스트를 최초로 정복한 사람에 대한 논란의 주인공인 조지 말로리가 한 명언입니다.

 

그 명언은 바로 "그게 거기있으니까(Because it is there)"이라고 합니다. 기자가 왜 에베레스트에 오르려고 하는 거냐고 묻자, 저렇게 답했다고 합니다. 이 명언은 엄홍길이 한 걸로 아는 사람들이 꽤나 많다고 합니다. 

 

아마도 이 명언의 뜻은 진짜 산은 거기있으니까 인 듯합니다.

 

 

여러 사람들의 등산을 하는 목적

 

사람들은 등산을 건강관리, 운동부족 극복, 산악회, 취미 등 여러가지의 목적으로 등산을 합니다.

 

여러 사람들의 취향, 취미 등이 다르듯이 산을 오르는 등산을 하는 이유도 제각각이곤 합니다.

 

 

등산을 하는 많은 이유 중 많은 사람들이 답한 이유는 산을 오르는 그 생활 체육 자체를 즐기는 것, 다이어트와 체력단련을 위한 생활 체육, 정상에서 풍경을 내려다 보는것을 즐기는 것, 체력 소모 후 음식 등을 먹는것 등입니다.

 

위에서 말한 건강관리, 운동부족 극복 등도 많은 등산인들이 답하고는 합니다.

 

 

대한민국은 등산을 흔히 생활체육으로 하기에 좋은 지리적 특성을 가지고 있고 또 그렇게 생활체육으로 잘 알려져 있습니다.

 

어딜가도 동네 뒷산들은 많고 저건 힘들다 싶을 정도로 무리하게 높은 산은 없기에 간단히 산책겸으로 등산을 하기에 정말 좋습니다.

 

또 다른 나라와 달리 산에서 맹수 등도 그리 잘 발견되지 않습니다. 기껏해봐야 산딸기(많이 위험하지만 맹수는 아니다....) 정도가 좀 발견되고 멧돼지, 독사 등은 많이 드문 편입니다.

 

운동할 때에 딱히 장비 등은 안 필요하고 버스를 타고 가는 산이라면 버스 왕복비, 간단하게 먹을 음식을 살 돈 등 말고는 별로 비용이 필요하지 않습니다. 물론 산악복을 따로 사고 산악장비 등까지 사면 비용이 많이 드는 것은 당연합니다. 등산화는 안 사고 운동화를 쓰는 것이 대부분입니다.

 

 

외국인들이 보기에는 가벼운 하이킹 수준인데 외국인들이 등산장비를 갖추고 등산을 하는 한국인을 볼 때 문화충격을 받기도 합니다. 

 

그들에게는 편한 차림으로 간단히 오를 수 있을 수준이기에 그렇다고 합니다.

 

남한의 산들은 2000m를 넘지 않습니다. 그렇기에 등산은 간단하고 쉬운 것이라고 생각하는 사람들이 계실 겁니다. 

 

한국의 산을 등산하다가 조난을 당하는 사람은 정말 드뭅니다. 등산이 쉽다는 마인드를 가진 한국인이 외국의 아무 산이나 등산했다가 조난을 당하기도 한다고 합니다.

 

 

등산의 문제점

 

등산은 문제점도 있습니다. 여기는 한국이기에 한국 내에서 발생하는 등산의 문제점만 다루도록 하겠습니다.

 

등산의 문제는 대부분 등산객들 등으로 인한 문제입니다. 

 

회사에서 등산이 취미라고 말하면 안 되는 이유도 있는데 왜 그러냐면 바로 직장상사가 휴일에 멀쩡히 쉬는 부하직원을 끌고 나와서 등산을 억지로 시키는 게 있기때문입니다.

 

중년나이의 사람들은 건강에 관심이 꽤나 많기에 그중 등산을 좋아하는 사람들은 많습니다.

 

위에서 말한 것처럼 등산은 건강관리를 목적으로 하는 경우가 많은데요, 정작 건강이 목적이라면서 등산을 하고 정상 등에서 술판을 벌이는 게 보기 흔합니다. 이러면 건강에 좋은 것이 아닌 역효과죠. 

 

 

 

또 이러한 술판으로 정상에 올라온 등산객들이 시끄러워서, 냄새나서 피해를 받고는 합니다.

 

또 이 술판을 벌인 등산객이 버스 등을 타고 귀가를 하면서 버스 등에서 고래고래 소리를 지르는 등 취객 행패를 부리는 것을 보실 수가 있습니다. 심한 케이스는 노상방뇨 등까지 한다고 합니다. 버스 등에서요.

 

그리고 이것은 가장 큰 문제인데, 바로 산불 위험입니다. 산에서 담배를 피고 공기를 더럽히고 다 피고 담뱃불을 안 끄고 버리는 등, 가스레인지로 정상 등에서 요리를 해먹는 등 산불 위험이 있는 행동을 많이 합니다.

 

또 많은 사람들이 하는 행동이 있는데, 와서 생기거나 한 쓰레기들을 산에 그냥 버리는 것입니다. 

그리고 등산을 가서는 산나물, 도토리 등을 되는 대로 다 가져오는 경우가 꽤나 많습니다. 이로 인해 멧돼지, 다람쥐 등이 굶습니다.

 

산에서 먹을 게 없어서 멧돼지가 내려오는 이유 중 하나라고 합니다.

 

 

등산의 효과, 좋은 점

 

등산은 일단 노화를 예방하고는 합니다. 노화는 활동이 적어지면 생기는 데 등산이라는 생활체육, 운동 활동을 함으로써 세포의 위축을 막습니다. 

 

등산은 피 속 한 나쁜 성분을 배출하고 심근을 단련시킵니다. 등산으로 심근경색을 예방한다고 합니다.

등산을 꾸준히 하는 사람들은 심근경색에 걸릴 확률이 일반사람들의 반 밖에 안된다고 합니다.

 

등산은 산의 기압때문인지 폐의 탄성을 높여서 폐기능을 강화합니다.

 

 

등산은 비만도 예방한다고 합니다. 등산은 유산소운동으로써 비만을 예방한다고 합니다.

 

등산은 과정이 힘들수록 성취감이 굉장히 큽니다. 이러한 효과로 몇시간 동안은 기분이 긍정적이게 해주고 마인드를 긍정적이게 해주기도 합니다.

 

또 스트레스를 해소하기도 한다고 합니다. 면역기능도 좋아지고 수면의 질이 좋아진다고 합니다.

 

이상 간단하게 등산의 좋은 점과 효과, 정보에 대해 간단히 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.