장수하는 비결

장수하는 비결

 

 

 

안녕하세요. 오늘은 장수하는 비결에 대해 알아보려고 합니다. 장수하는 비결은 꽤나 간단하지만 실천이 어려운 것들이 좀 많습니다.

오늘은 장수하는 비결에 대해 알아봅시다.

 

 

 

 

장수하는 비결 1

 

일단 첫번째 장수하는 비결은 매일 적어도 조금씩 신체활동을 꾸준히 열심히 하면 수명이 연장될 수 있다고 합니다.

 

그냥 평범한 신체활동말고 매일 꾸준히 운동을 하는 것이 도움이 될 겁니다. 가능하면 전신운동으로 하는게 좋을 겁니다.

 

예를 들어 대표적인 전신운동으로는 팔굽혀펴기(푸쉬업)가 있습니다.

 

치매가 오지않도록 긍정적인 생각을 가지고 외로움을 안 타는 것도 장수에 좋은 영향을 끼칠 겁니다.

 

 

 

 

장수하는 비결 2

 

장수하는 사람들은 좀 공통적인 면이 있죠? 성격에서 그런 점이 많이 드러날 겁니다.

 

신중하고 끈기있고 성실한 사람은 장수하는 경우가 많다고 합니다.

 

정리정돈을 잘하는 사람은 더더욱 수명이 긴 경우가 많다고 합니다.

 

 

 

 

이외의 장수하는 비결 

 

이외에도 장수하는 비결에는 채식을 많이 하는 것과 앉아있는 시간을 최대한 줄이는 것이 있다고 합니다. 

 

현대인이라면 실천하지 못하는 경우가 많죠. 대부분의 업무 등을 현대인은 앉아서 해결하니까요.

 

장수하는 비결 중 가장 효과가 있다고 보이는 것은 끈기와 활동량이라고 봅니다. 

 

이는 장수하는 사람들에게 돋보이는 점이거든요. 근거가 명확하지않긴 하지만 그래도 있다면 건강과 장수 면에서 좋은 영향을 끼칠 겁니다.

 

이상 간단히 장수하는 비결에 대해 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.