금연 방법 현실적으로

금연 방법 확실하게 하기

 

담배는 처음에 호기심이나 멋지거나 타인으로부터 권유받아 시작하여 끊고 싶어도 못 끊을 수준까지 올 정도에 무서운 것이죠. 이런 담배를 끊으려고 금연을 시작하여도 쉽지는 않고 계속하여 생각나게 만드는 게 담배죠. 금연을 할 수 있는 기회는 많았고 시도는 해봤지만 중도포기에 또 잡게 되는 그런 담배를 금연할 수 있게 금연 확실하게 하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 

 

금연 확실하게 하기

 

금연 방법첫번째 

각오하고 마음먹기

 

담배가 달달하고 계속하여 생각이 나신다면 금연하기 힘들 정도의 수준입니다. 하지만 마인드 컨트롤로 금연으로부터 이겨 낼 수 있습니다. 자신에 여자 친구 혹은 부모님과 자식들을 생각하여 내가 금연을 할시 주위 시선과 훌륭하다는 생각을 하며 마음을 굳게 다져 보세요. 담배 나쁘고 해롭지만 나는 강하다 생각하세요. 

 

건강하고 사랑하는 사람과 오래 살려면 금연부터 실천해야 됩니다.

 

금연 효과와 고통에 대해서는 따로 글이 있습니다.

https://bong-ro.tistory.com/159

 

 

금연방법두번째

운동이나 취미생활로 이겨내자

 

몸이 건강해지면 담배로부터 벗어나 지게 되죠. 운동을 하여 니코틴으로부터 벗어나 지는 거는 어떨까요? 몸을 움직여서 머릿속에서 담배 생각 자체를 사라지게 하는 방법이죠. 운동을 열심히 한 다음 맛있는 음식을 먹으면 꿀맛이겠죠? 

(금연으로 인한 폭식은 비만으로 가는 지름길입니다.)

 

 

금연 방법세번째

양치질 하기?

 

담배를 피우시는 분들은 식사를 다 마치신 후 담배를 피시는 습관이 있다. 그런 습관들로 인해 다시 흡연을 할 수 있다. 그러니 식사 후 믹스커피를 멀리하고 양치질을 자주하여 금연을 하는데 도움이 된다고 한다. 그리고 금연을 하던 도중 계속하여 담배가 생각나면은 껌. 그러니 금연껌이 도움이 된다. 

 

 

금연 마지막 방법 

 

전문가한테 도움받기

 

가까운 보건소나 금연클리닉 혹은 인터넷 금연 도움 사이트로 하여 금연에 큰 도움이 될 수 있다. 부끄럽고 새삼스럽게 생각하지 말고 금연은 누군가의 도움으로 끊어집니다.

 

 

금연 방법마무리

금연은 생각하기 나름입니다. 쉽다고 생각하시면 쉬운 거고 어렵게 생각하시면 어려운 거죠. 자기 자신을 이기기 쉬운 사람과 어려운 사람처럼 이죠. 하지만 금연을 하면 건강과 미래가 찾아오니 마인드 컨트롤하시면 금연 성공하시길 바랍니다.

 

이상 금연 방법이었습니다. 성공하세요!