봉로

안녕하세요. 오늘은 가슴근육을 키우는 운동에 대해 알아보려고 합니다. 가슴근육은 남자들의 매력포인트가 되기도 하기에 중요하죠. 오늘은 이러한 가슴근육을 키우는 운동에 대해 알아봅시다. 가슴근육(흉근)을 키우는 운동 첫번째 첫번째는 얼터네이팅 덤벨프레스입니다. 벤치에 얼굴이 위를 보게 눕고 가슴옆구리에 덤벨을 잡습니다. 덤벨 하나를 쭉펴고 다른 하나는 옆구리에 고정을 시킵니다. 이를 양손 번갈아가며 해주세요. 가슴근육(흉근)을 키우는 운동 두번째 두번째 가슴근육을 키우는 운동은 디클라인 푸쉬업입니다. 두 발은 벤치나 의자에 놓고 손은 땅에 붙히고 두 팔은 어깨보다 넓게 벌려서 푸쉬업을 해주세요. 꽤 힘들겁니다. 이상 간단히 가슴근육(흉근)을 키우는 운동에 대해 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.