봉로

발암물질을 함유하는 음식과 위장약 오늘은 발암물질을 함유하는 음식과 위장약에 대해 알아보려고 합니다. 위장약 중에 발암물질을 포함하는 것들은 꽤 있죠. 음식들에도 꽤나 많으며, 우리 주변 음식들이 발암물질을 함유하는 경우가 많아서 문제이기도 합니다. 바로 알아봅시다. 발암물질을 함유하는 음식 음식들 중 발암물질을 함유하고 있는 음식들에 대해 먼저 알아봅시다. 발암물질을 함유한 위장약은 후술하도록 하고, 발암물질이 없는 위장약도 소개를 해드리겠습니다. 분류해서 발암물질을 함유한 음식들을 알아보죠. 발암물질 함유한 한국인들이 많이 먹는 음식 그거 아시나요? 발암물질은 김치도 함유했습니다. 그것도 아주 어마어마하고도 위험하게 그 수치도 높다고 합니다. 김치는 발암물질 등급 중 최상위 등급에 위치한다고 합니다...

목 스트레칭 방법 오늘은 목 스트레칭법에 대해 알아보려고 합니다. 목은 사람에게 머리와 몸통을 이어주는 매우 중요한 부위입니다. 목을 잘 관리 안 하고, 신경을 안 쓰다보면 목 디스크에 걸릴 수도 있습니다. 그래서 목 스트레칭은 중요하니까 그 방법을 알아봅시다. 1) 양손에 깍지끼고 양손을 위로 쭉 뻗기 흔한 목 스트레칭법입니다. 가장 기본적인 스트레칭 동작이면서 상반신의 긴장을 완화하는 동작입니다. 위의 소제목대로 양손을 깍지끼고 그 양손을 위로 쭉 뻗으면 됩니다. 손바닥은 바깥을 향해야 합니다. 하는 사람 몇번 보셨을 겁니다. 2) 양팔로 수건을 잡아, 머리 위로 잡아당기기 양팔로 한 손은 수건의 끝쪽, 한 손은 수건의 반대 끝쪽을 잡아, 양팔을 위로 쭉뻗어, 잡아당기면 됩니다. 양팔을 앞쪽으로 당기..

옛날 사람들은 60세만 살아도 무병장수 하였다 하여 환갑잔치를 차려 오래오래 더 살라고 기원하였다 하죠. 하지만 21세기가 오면서 환갑잔치는 병만 안 걸리면 누구나 할 수 있으며 100세 시대라는 말이 나올 정도로 사람들의 장수 나이는 100세는 기본이라고도 하죠. 그리고 120세 시대라는 말이 나오는 지금 시대에 무병장수하여 오래 사는 방법을 알려드리려 합니다. 그럼 장수하는 비결 바로 보시죠. 무병장수하는 비결은 일상속에 있다. 무병장수 말그대로 병이 없이 장수를 하는 것 우리는 살면서 수많은 병들을 이겨가며 살아갑니다. 대한민국 성인중 4명 중 한 명은 암으로 사망한다고 하죠. 그러니 이런 수많은 병들을 미리 예방하고 꾸준한 건강검진을 통해 초기진압을 하면 우리는 무병장수를 할 수 있다는 겁니다. ..

담배는 처음에 호기심이나 멋지거나 타인으로부터 권유받아 시작하여 끊고 싶어도 못 끊을 수준까지 올 정도에 무서운 것이죠. 이런 담배를 끊으려고 금연을 시작하여도 쉽지는 않고 계속하여 생각나게 만드는 게 담배죠. 금연을 할 수 있는 기회는 많았고 시도는 해봤지만 중도포기에 또 잡게 되는 그런 담배를 금연할 수 있게 금연 확실하게 하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 금연 확실하게 하기 각오하고 마음먹기 담배가 달달하고 계속하여 생각이 나신다면 금연하기 힘들 정도의 수준입니다. 하지만 마인드 컨트롤로 금연으로부터 이겨 낼 수 있습니다. 자신에 여자 친구 혹은 부모님과 자식들을 생각하여 내가 금연을 할시 주위 시선과 훌륭하다는 생각을 하며 마음을 굳게 다져 보세요. 담배 나쁘고 해롭지만 나는 강하다 생각하세요...

금연 효과와 신체의 변화 오늘은 금연의 효과와 이로 인해서 신체에 일어나는 변화에 대해 알아보려고 합니다. 금연을 하면 금단증상도 나타나기 마련이지만, 흡연을 하던 시절보다 몸이 좋아지고 편해질 겁니다. 흡연을 하는 분들 중에서는 가래가 많고 체력이 약한 분들이 많습니다. 바로 금연 효과와 신체 변화에 대해 알아봅시다. 금연으로 효과들 담배를 잠시동안 끊어도, 다시 흡연을 할 의지가 없이 금연을 실천했다가 중독 증세 때문에 다시 흡연하게 되어도 그 전에 했던 것은 금연이라고 칭하는 경우가 있는데, 사실 금연은 정확하게는 평생 담배를 끊는 것을 말합니다. 평생 끊는 것이기에 금연이 힘든 것입니다. 본론으로 들어가서, 하루만 금연을 하게 되도 많은 효과를 볼 수 있긴 합니다. 하지만 하루만 흡연을 하면 그것..