장수하는법 비결은 일상속에

 

 

 

옛날 사람들은 60세만 살아도 무병장수 하였다 하여 환갑잔치를 차려 오래오래 더 살라고 기원하였다 하죠. 하지만 21세기가 오면서 환갑잔치는 병만 안 걸리면 누구나 할 수 있으며 100세 시대라는 말이 나올 정도로 사람들의 장수 나이는 100세는 기본이라고도 하죠. 그리고 120세 시대라는 말이 나오는 지금 시대에 무병장수하여 오래 사는 방법을 알려드리려 합니다. 그럼 장수하는 비결 바로 보시죠.

 

 

무병장수하는 비결은 일상속에 있다.

 

 

병이없는 삶의 장수

무병장수 말그대로 병이 없이 장수를 하는 것

 

우리는 살면서 수많은 병들을 이겨가며 살아갑니다. 대한민국 성인중 4명 중 한 명은 암으로 사망한다고 하죠. 그러니 이런 수많은 병들을 미리 예방하고 꾸준한 건강검진을 통해 초기진압을 하면 우리는 무병장수를 할 수 있다는 겁니다. 내가 아프지 않고 멀쩡하다고 해도 암은 언제 어디서 생길지 모르는 무서운 것입니다. 원인 또한 자세히 발견되지는 않았죠. 그러니 귀찮다고 해도 건강검진은 무병장수를 위해 필수입니다.

 

 

 

장수의 지름길

 

생활패턴으로 장수로 가는 지름길 

 

사람들은 살면서 수많은 스트레스를 받습니다. 그런 스트레스는 피할 수 없는 장수를 방해하는 요소이죠. 그러니 스트레스를 푼다.라는 식으로 인생을 살아가는 겁니다. 노후에는 편하게 쉰다고 노후를 위해 일만 하시는 거는 장수를 방해하니 자신이 원하는 인생을 보내시는 게 좋습니다. 

 

 

 

식생활과 피해야 하는 장수요인

식생활과 피해야 할 것으로 인한 생명 연장의 장수

 

식생활은 우리의 활력원이자 장수의 필수입니다. 요새 현대인들은 다이어트 목적으로 하루 이틀 끼니를 때우는 생활을 보내고들 합니다. 그러시면 절대 안 되시고 3대 영양소를 챙기시면서 삼시세끼 건강식으로 챙기시면 장수의 비결 중 하나입니다. 그리고 장수를 방해는 대표적인 요인은 술과 담배 수면부족입니다. 우리들은 기본은 알지만 기본을 지키기는 어렵죠. 모든 것은 의지입니다. 장수를 하는 것 또한 의지이죠. 사랑하는 사람과 오래 행복하게 사시려면 의지를 보이십시오.

 

 

행복한 노후의 삶

운동으로 하여 규칙적인 생활로 장수

 

만약 100세되어 장수하였다 해도 몸이 아프고 움직이기 불편하면 그리 좋지만은 않으실 겁니다. 나이가 드신 노년분들은 온몸이 아프다는 이유로 하루를 누워있는 시간을 보냅니다. 그럴수록 나이가 들면 몸은 움직이기 불편해지고 오래 살고 싶다는 의지는 사라지게 됩니다. 하지만 운동을 하여 각종 매체 알려진 건강한 노인분들도 있으시죠. 원래 우리 몸은 안 움직이면 몸이 퇴화됩니다. 하지만 규칙적으로 운동하면 퇴화를 방지할 수 있죠. 그러니 하루에 30분씩 규칙적으로 삶을 보내시는 것은 어떨까요?

 

 

 

 

 

말로 하는 장수는 쉽습니다. 실천하지 않으면 장수는 찾아오지 않습니다. 사랑하는 사람과 오래오래 행복하시려면 실천하세요. 장수의 비결은 실천입니다.

 

 

 

이상 장수의 비결의 봉로였습니다.