근육 발달음식
근육 발달에 좋은 음식 안녕하세요. 오늘은 근육을 발달시키는 데에 좋은 음식을 알아보려고 합니다. 다들 아시겠지만 고단백질 음식이 좋죠. 운동만으로는 근육을 완만하게 발달시킬 수 없기에 많은 사람들을 근육을 기를 때에 고단백질 음식 식단으로 밥을 먹고는 합니다. 무난한 다이어트&근육 키우기에 좋은 음식들 [소고기, 삶은 달걀, 닭가슴살] 닭가슴살, 소고기와 삶은 달걀은 많은 사람들이 운동을 할 때에 먹는 고단백질 식품입니다. 소고기는 고단백질 식품이기도 한데, 근육 조직에 좋은 아미노산이 풍부하다고 합니다. 삶은 달걀은 기름같은 것이 없는 조리법을 추천하기에 그냥 달걀이 아닌 삶은 달걀을 추천하고 흰자 부분이 단백질이 많아서 추천합니다. 노른자를 빼고 먹는 사람들도 있습니다. 노른자에 근육에 좀 좋지않은..
생활팁
2020. 2. 2. 15:34