봉로

안녕하세요. 오늘은 면역력을 높이는 운동에 대해 알아보려고 합니다. 면역력은 감기 등 골치아픈 질병을 예방하는데 필요하죠. 오늘은 이러한 면역력을 높이는 운동에 대해 알아봅시다. 일단 가장 기본적인 것부터 지켜야 면역력을 높이고 유지할 수 있다고 합니다. 몸을 항상 따뜻하게 하면서 혈액순환을 돕는 것만으로도 면역력이 높아진다고 합니다. 햇빛을 맞아, 비타민D가 생기도록 하는 것도 면역력을 높이는 방법입니다. 하루에 몇 십분을 달리기 운동으로 소모만 해도 면역력은 높아진다고 합니다. 또, 근력운동을 하는 것도 좋다고 합니다. 스쿼트, 아령 등등요. 몸을 뜨겁게 해주는 운동을 하는 것만으로도 면역력은 높아진다고 합니다. 대부분의 운동이 그러하죠. 충분한 휴식과 스트레스를 받지않는 것이 면역력을 유지시키는 방..