봉로

목 스트레칭 방법 오늘은 목 스트레칭법에 대해 알아보려고 합니다. 목은 사람에게 머리와 몸통을 이어주는 매우 중요한 부위입니다. 목을 잘 관리 안 하고, 신경을 안 쓰다보면 목 디스크에 걸릴 수도 있습니다. 그래서 목 스트레칭은 중요하니까 그 방법을 알아봅시다. 1) 양손에 깍지끼고 양손을 위로 쭉 뻗기 흔한 목 스트레칭법입니다. 가장 기본적인 스트레칭 동작이면서 상반신의 긴장을 완화하는 동작입니다. 위의 소제목대로 양손을 깍지끼고 그 양손을 위로 쭉 뻗으면 됩니다. 손바닥은 바깥을 향해야 합니다. 하는 사람 몇번 보셨을 겁니다. 2) 양팔로 수건을 잡아, 머리 위로 잡아당기기 양팔로 한 손은 수건의 끝쪽, 한 손은 수건의 반대 끝쪽을 잡아, 양팔을 위로 쭉뻗어, 잡아당기면 됩니다. 양팔을 앞쪽으로 당기..