수면 유도 음식
안녕하세요. 오늘은 수면 유도 음식에 대해 알아보려고 합니다. 평소에 잠에 잘 못들고 수면을 깊게 취하지 못하는 분들이 있습니다. 그런 분들을 위해 이러한 주제를 가져왔습니다. 바로 알아봅시다. 키위와 체리는 먹은 사람들은 다른 사람들보다 빨리 잠들게 되었다고 합니다. 시금치와 아몬드는 근육의 긴장을 풀어주기에 수면 유도에 좋다고 합니다. 닭고기와 바나나는 트립토산이라는 성분때문에 잠에 일찍 빠진다고 합니다. 봐주셔서 감사합니다.
