봉로

건강하면서 오래 사는 비결 안녕하세요. 오늘은 건강하게 오래 사는 비결에 대해 알아보려고 합니다. 간결하게 오래 사는 비결을 정리하려고 합니다. 건강하게 오래 사는 비결에 대해 알아보도록 합시다. 건강, 오래 사는 비결 1 먼저 건강하면서 오래 살려면 식사는 과식하지 않고 적당량을 먹으면서 삼시세끼 다 챙겨 먹으면서 살아야 합니다. 사람의 7대 영양소인 물, 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄, 섬유질을 잘 섭취해야 합니다. 음식을 제대로 꼭꼭 씹지 않고 삼키면 소화가 잘 안 되고 내장지방이 생겨날 수 있으니 음식을 먹을 때에는 꼭꼭 잘 씹어야 합니다. 건강, 오래 사는 비결 2 두 번째로 건강하게 오래 사는 비결은 내장기관을 관리하는 것입니다. 주기적으로 건강검진을 간단히 해서 내장기관의 상태를..