봉로

안녕하세요. 오늘은 직장인들에게 많이 필요한 체력을 기르는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 젊은 상태에서 나는 체력저하는 운동부족과 불규칙한 식습관 등때문에 나타납니다. 또 운동부족이 지속되면 근손실이 일어납니다. 다이어트를 하지않았음에도 불구하고 근손실이 일어납니다. 근육이 감량되면 살을 지탱해주던 단단한 근육이 사라졌기에 흐물흐물하고도 출렁출렁한 살이 드러나게 됩니다. 그렇기에 운동부족을 예방하기위해서 운동은 필수입니다. 바로 알아봅시다. 첫번째 체력 기르는 운동은 푸쉬업입니다. 팔굽혀펴기라고 많이 하죠. 푸쉬업은 전신운동이라고 합니다. 자세를 취할 때에는 다리와 허리를 사용하고 지탱을 해줄 때에는 복근 근육이 사용되기에 전신운동이라고 할 수 있습니다. 푸쉬업은 몸의 근육 밸런스를 잡아주기에 좋습니다..