기억력 좋아지는 방법 정리

기억력 좋아지는 방법 정리

 

기억력 좋아지는 방법 정리

오늘은 기억력이 좋아지는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 기억력이 좋아지는 방법은 꽤나 여러가지가 있습니다. 

그 방법들에 대해 알아보고, 기억력 감퇴를 예방하는 방법도 같이 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.

 

 

기억력 좋아지는 방법 정리

기억력이 좋아지는 방법, 기억력 감퇴 예방법 여러가지 정리

 

기억력은 우리 생활에 매우 중요합니다. 기억력이 좋으면 실수할 일도 별로 없고, 칭찬도 들을 수 있고 좋습니다.

기억력이 좋아지는 방법들 중에 누구나 실천할 수 있고, 자주 실천할 수 있는 방법들 여러가지에 대해 알아봅시다.

 

기억력에 관한 질병인, 건망증 또는 치매 또는 단기 기억 상실증에 걸리지 않은 이상 여기서 알려주는 방법대로 한다면 기억력이 상승할 겁니다. 단기 기억력 좋아지는 방법을 위주로 알아봅시다.

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기억력 좋아지는 방법 정리

 

1. 복습 또는 되새김 

가장 흔한 기억력이 좋아지는 방법입니다. 한번에 기억력이 딱 좋아지는 것은 거의 태생입니다. 무언가를 시각화, 이미지화를 해서 되새김질을 하면, 그 기억이 잘 날 겁니다.

 

2. 뇌에 좋은 음식을 먹기

위에서 한번 보고 기억력 습득이 빨라지는 것은 거의 태생이라고 했는데, 거의라고 했지, 없다고는 안 했습니다.

호두, 아몬드 등의 좋은 견과류를 먹으면 기억력과 이해력, 두뇌 회전이 꽤나  잘 될 것입니다. 블루베리도 좋습니다.

 

 

 

 

3. 스트레스를 받지않고, 일이나 공부를 쉬엄쉬엄하기

스트레스를 받으면, 과중 스트레스로, 기억력이 감퇴되기 마련입니다. 그렇기에 스트레스를 안 받는 것은 중요합니다.

일이나 공부를 계속해서 쉬지않고 하는 것또한 과중 스트레스를 받을 수 있어, 기억력 회복 등에 안 좋습니다.

 

4. 적당히 운동을 하도록 하기

하루에 30분 정도만 운동을 해도, 기억력이 좋아진다는 것을 알고 계십니까? 운동은 기억력 향상에 정말로 좋다고 합니다.

그래서 운동을 잘 하면서 공부도 잘하는 사람을 한번쯤은 본 적이 있을 겁니다. 20분 정도만 스트레칭을 해도 됩니다.

 

5. 심신 안정

해야할 일들은 즉각즉각 빨리 처리하고 쉬는 것, 정리하는 습관을 들이는 것, 화를 내지않는 것이 기억력 유지와 회복에 좋다고 합니다.

 

6. 음주 금지

말안해도 알 겁니다. 주류는 뇌에 꽤나 영향을 끼칩니다.

 

기억력 좋아지는 방법 정리

이상 간단히 기억력 좋아지는 방법에 대해 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.

 

기억력 좋아지는 방법 정리