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세살 버릇 여든까지 간다. 라는 말처럼 버릇도 고치치 않으면 나이먹어서도 고쳐지지 않고 습관도 마찬가지로 안바뀝니다. 이 습관을 바꿀려는 시도는 있어도 쉽게 바꿔지지가 않아 늘 실패인데 오늘은 습관을 성공적으로 바꾸는 바업ㅂ에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
습관 바꾸는 방법
습관 바꾸기 전 알아갈것
습관은 우리가 매일 하는 행동 모든것이 습관이며 이 습관이 없으면 우리는 정상적인 생활을 하는데 힘들게 되죠. 이처럼 습관은 우리몸에 베여있어서 조금만 습관을 바꾸면 좋은 생활을 하게 해줍니다.
그리고 이 습관 바꾸기 위해서 우리는 항상 열려 있어야 합니다. 닫혀 있으면 습관 바꾸기가 힘들죠. 근데 뭐가 열려 있어야 되냐고요? 바로 이게 열려야 합니다.
편식하는 뇌. 습관 바꾸기
우리는 좋아하는 반찬만 먹기, 좋아하는 것만 보고 듣기 등 뇌는 좋아하고 거부감없는 것을 들이도록 합니다. 하기싫고 거부감 있는것은 뇌에 들이지 않죠.
그러니 습관을 바꾸기 위해서는 바꾸는 습관이 좋다고 생각하고 거부감이 절대 느껴져서는 안됩니다. 억지로 습관을 들이지 말고 자연스럽게 습관을 바꾸어야 합니다.
습관을 확실히 바꾸기
마음을 열어 습관을 들이면 이제 습관을 유지해야 합니다. 유지를 안하면 그것은 습관이 아니라 일시적 행동일뿐이죠. 습관을 유지하는 방법은 그냥 지속적으로 거부감없이 계속해야 습관이 됩니다.
거부감없이 습관을 유지 할려면 노력이라는 단어를 줄이고 당연하고 편안하고 늘 해야하는거다 라는 마음으로 지속적으로 유지를 해야 합니다.
그리고 이제 습관이 잡히기 시작하였으면 전에 있던 습관은 버려야 합니다. 그래야 확실히 바꾸어진겁니다.
이상 습관을 바꾸는 방법에 대해 알아보았습니다. 궁금하신내용이 있으시면 댓글로 남겨주시길 바랍니다.