자전거는 전신운동일까

자전거를 타시거나 입문을 하시려는 분들이 고민하시는 게 자전거는 전신운동일까 그냥 허벅지 운동일까 

 

하는 고민들이 계실겁니다. 지인분들이나 운동을 조금 하시는 분들한테 물어보면 ` 자전거? 그거 다리 근육만 생기는

 

운동 아니냐? 유산소운동이잖아 ` 란 답변을 많이 들어 보셨을 겁니다. 과연 자전거는 전신운동일까? 

 

그래서 오늘의 글주제는 자전거는 전신운동인가에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

자전거는 전신운동이 맞습니다. 

 

자전거는 전신운동인 이유는 타시는 분들은 아실 겁니다. 체감이 안 나더라도 자전거를 타실 때

 

등근육, 팔 삼두근 이두근, 복근, 다리 근육 등등 여러 가지의 신체부위에 근육을 생기게 도와주는 

 

운동입니다. 진짜 못 믿기신다면 

 

 

 

 

자전거 대회 영상 혹은 지금 당장 티브이를 틀어 자전거 운동선수들에 몸을 한번 보십시오.

 

다리 근육뿐만 아니라 온몸이 근육 천지인걸요.  

 

그다음 자전거를 타실 때 근력운동의 효과를 더욱 내시려면 활발하게 타시면 근력운동에 

 

도움이 되실 겁니다. 물론 충분한 수분 섭취와 함께 타셔야 합니다. 

 

 

 

 

오늘은 자전거의 전신운동일까? 에 대해 알아보았습니다. 이제 진실을 아셨으니 

 

다이어트 겸 근육 늘릴 겸 출퇴근 겸 자전거 한 번씩들 타보세요. 자전거는 온몸에 혈액순화과 당뇨병에 예방에 

 

좋은 운동이시니 걱정들 안하셔도 될겁니다.

 

이상 자전거는 전신운동일까? 였습니다.