봉로

방송에서 알려지며 요세 빠르게 살을 빼는 방법으로 알려진 버피테스트. 이 버피테스트를 하는방법과 효과는 어떤지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 버피테스트 하는법 효과 버피테스트는 뭘까 버피테스트는 맨몸 운동법으로 가장 빠르게 힘들고 가장 빠르게 살빼는 방법으로 알려진 맨몸운동법입니다. 이버피테스트는 옛날 서양의 군용들이 하였던 체조로 미국 학자 버피가 개발하여 채택되였다고 알려져 있다. 버피테스트 하는방법 버피테스트를 하는방법은 이러하다. 1. 서있는 자세로 준비한다. 2. 개구리 자세로 손을 바닥에 대면서 몸을 굽힌다. 3. 다리를 뒤쪽으로 쭉 펴서 엎드려뻗친다. 4. 다시 일어나 개구리자세로 돌아간다. 5. 처음에 서있는 자세로 돌아간다. 6. 1번부터 5번 까지 이것을 계속 반복한다. 이것이 버피테스..