자전거의 효능

바람에 몸을 맡겨 달려 기분이 상쾌한 자전거. 그런 자전거에는 무슨 효능이 있을까요?

 

그래서 오늘의 글 주제는 자전거의 효능입니다. 재밌게 봐주세요.

 

 

( 글의 목차는 자전거 종류랑 자전거 효능입니다. )

 

 

 

 자전거 효능 

 

 

자전거는 다리의 근육을 주어 운동을 하신다고 생각하시지만 의외로 자전거는 유산소 운동이라 

 

다이어트를 하시면 다이어트에 도움이 많이 될꺼라 생각하네요.

 

 

 

자전거의 종류

 

 

 

 

저의들이 많이 타는 자전거는 싸이클이라고 봐도 되겠네요. 사이클 자전거는 도로, 평지에 달리기 

 

편하도록 만들어진 자전거입니다. 산악자전거는 말그대로 산악용입니다.

 

 

 

 

혈압, 당뇨병 예방

 

 

 

자전거는 유산소 운동에 들어갑니다. 그러므로 자전거를 꾸준히 타면 

 

우리 몸 지방이랑 당분이 빠지니 혈압을 낮추고 당뇨병을 예방하게 되죠.

 

 

 

 

 

면역력이 좋아진다.

 

 

 

자전거는 나이를 먹고 면역력이 필요한 어른분들한테 추천하네요. 

 

면역력은 병에 걸리기 쉬운 어르신분들한테 병을 안 걸리게 예방하는 능력이 면역력이라고 하거든요.

 

 

 

 

지구력, 평소에 운동 안 하시는 분들 한테 추천

 

 

 

자전거는 유산소 운동입니다. 하지만 운동을 안 하시는 분들은 유산소 운동을 그리 길게는 못하지만 

 

자전거 같은 경우 장시간 타도 부담 없기 때문에 운동을 평소 안 하시는 분들이 지구력 높이기 위해 

 

입문이 편한 유산소 운동이라 생각합니다.

 

 

 

 

이상 자전거의 효능 이였습니다.