성장기 키크는 운동

 

 

안녕하세요. 오늘은 성장기에 중요한 키크는 운동에 대해 알아보려고 합니다. 키는 어떤 사람은 25세까지도 키가 조금 큰다고도 하지만 그래도 성장기에 키를 관리하는 것이 중요하죠. 성장기에 크는 키가 성인이 되고 난 후에 운동 등으로 조금 큰 키보다 훨씬 많으니까요. 오늘은 성장기 키크는 운동에 대해 알아봅시다.

 

 

키크는 운동 첫번째 박수 스트레칭

 

박수 스트레칭은 한 팔을 쭉 뻗고 허리를 한쪽으로 기울입니다. 그 기울인 방향의 반대쪽 손을 뻗어야 합니다.

 

이를 왼손과 오른손을 번갈아가면서 해줍니다. 이때 자세가 불안정하지 않게 해주세요.

 

양팔을 번갈아가며 할때 박수를 치면서 번갈아 줍니다.

 

이는 척추를 자극하는 운동이기에 키를 크게 해줍니다. 허리를 피고 허리를 한쪽으로 기울이는 것이 중요합니다.

 

 

키크는 운동 두번째 여러 운동들

 

흔히 키크는 운동으로 잘 알려진 것은 농구가 있습니다. 농구는 팔을 쭉뻗고 점프를 하는 동작이 꽤나 있죠.

 

이외에도 배구, 줄넘기, 배트민턴이 있습니다. 이러한 운동들은 몸을 키가 크는 쪽으로 잘 자극을 합니다.

 

수면 전에 스트레칭을 한번씩 하는 것도 키크는 데에 많은 도움이 됩니다.

 

 

키크는 데에 가장 기본적인 것들

 

키크는 데 가장 기본적인 것들은 음식을 골고루 섭취하는 것과 적어도 12시전까지 빨리 자는 것이죠. 

 

10시에 자는 것이 키크는 데에는 관여를 좀 합니다. 고기만 많이 먹지 말고 채소도 많이 먹는게 중요하고 칼슘을 많이 섭취하는 게 키크는 데에는 좋습니다. 

 

추가로 다리를 단련하거나 쭉쭉 뻗어주는 운동도 도움이 됩니다.

 

 

이상 간단히 성장기 키크는 운동과 키크는 방법에 대해 간단히 알아보았습니다. 봐주셔서 감사합니다.