봉로

안녕하세요. 오늘은 잠이 잘, 빨리 오는 방법, 안 오게하는법에 대해 알아보려고 합니다. 잠은 뇌세포의 휴식이라고 보시면 되겠습니다. 우리가 매일 자는 잠, 수면의 의학적인 측면에 대해도 알아보고 잠이 빨리, 잘 오는 법 피곤하지않게 자는 법도 알아봅시다. 잠이란 무엇인가 잠은 눈이 감긴 채로 의식의 활동이 쉬는 상태입니다. 인간도 그렇고 대부분의 동물들은 잠을 잡니다. 이때 많이 무방비해지죠. 잠을 자는 상태는 성존 위험성이 크기도 하지만 피로함때문에 어쩔 수 없이 잠을 자게 됩니다. 피로를 감지하는 것은 뇌이고 잠, 수면은 뇌세포의 휴식인 셈입니다. 잠에 대한 가설과 정보에 대해 소개를 해드리겠습니다. 먼저 잠에 대해서 유일하게 확실히 밝혀진 정보입니다. 사람들은 적게 자면은 피곤하고 피로하고 푹 자..

안녕하세요. 오늘은 계피의 효능에 대해 알아보려고 합니다. 계피는 유명한 향신료 중 하나인 생달나무껍질입니다. 주로 약용으로 쓰며 식용으로 쓰기도 합니다. 맵고 단맛이 계피의 맛의 특징입니다. 오늘은 이러한 계피의 효능에 대해 알아봅시다. 계피의 첫번째 효능 계피는 소화 장애 등 소화 기관이 차가워서 일어나는 복통과 설사, 구토 등에 널리 이용됩니다. 따뜻한 성질을 가지고 있기에 몸이 차가운 사람이 먹으면 좋습니다. 계피의 두번째 효능 계피는 허리, 무릎 등이 차면서 아픈 신경통, 관절질환에 널리 쓰입니다. 산후 출혈, 오래된 이질 등으로 인한 대변시에 출혈되는 증상을 개선시키기도 합니다. 계피의 세번째 효능 계피는 콩팥 기능 감퇴에 좋은 효과를 보이고 차가움으로 인한 방광염에 좋습니다. 따뜻한 향신료라..

안녕하세요. 오늘은 라면 요리를 추천해보려고 합니다. 찬 물도 위 아래가 있다는 말이 있듯이 라면 요리도 좋게 평가받는 라면 요리와 비교적 안 좋게 평가받는 라면 요리가 있기 마련입니다. 오늘은 좋게 평가받는 라면만 쏙쏙 골라 몇 가지를 추천드리려고 합니다. 제가 추천드리는 라면 요리는 좋은 평가를 받은 것도 뽑히지만 간단함을 기준으로 뽑을 거기도 합니다. 우선 제일 간단하고 평판좋은 라면 요리는 냉라면입니다. 시원한 음식이 먹고 싶을 땐 냉라면이 땡기기도 합니다. 냉라면은 라면 한 봉지만 있어도 간단하게 만드는 라면 요리입니다. 냉라면을 만드는 방법은 간단합니다. 1. 물에 면을 제외한 스프, 건더기를 넣고 끓여서 따로 담은 다음 냉장고에 식힌다. (너구리 라면은 식으면 비린내가 나니 비추천) 2. 그..

안녕하세요. 오늘은 폭염 대처법에 대해 알아보려고 합니다. 요새는 폭염 경보가 내려지는 게 좀 흔한데요. 그만큼 기온이 많이 올라갔습니다. 툭하면 일최고온도가 33도 이상까지 올라가는 것이죠. 오늘은 폭염 대처법에 대해 알아봅시다. 일단은 아침에 일기예보, 인터넷 기상청 등으로 오늘이 더운지 안 더운지 확인을 합니다. 하지만 요즘은 자주 매우 덥기에 확인할 필요가 없습니다. 그냥 평소에도 폭염 때처럼 행동하면 됩니다. 폭염 때는 일단 물을 자주 마셔야 합니다. 더위로 인한 땀으로 몸에 수분이 빠져나갑니다. 그래서 목이 마르거나 할 수있으니 물을 자주 마셔야 합니다. 그리고 직사광선은 되도록이면 피하고 야외활동도 되도록이면 하지 않는게 좋습니다. 어린이, 노약자라면 더더욱 신경써야 하는게 폭염입니다. 이상..

자신이 하고 있는 달리기가 칼로리가 몇이나 소비할지 자전거는 얼마나 칼로리가 얼마나 소비할지 궁금하시죠? 그래서 오늘의 글 주제는 운동별 칼로리 소비량입니다. ( 가장 많이들 하는 운동들만 모아봤습니다 ) 운동별 칼로리 소비 운동별 칼로리 소비량은 30분 단위로 구성하였습니다. 몸무게가 많으면 칼로리 소비량이 많고 몸무게 적을수록 칼로리 소비량이 줄어듭니다. 수영 수영은 물에서 하는 운동으로 각 수영 방법이 있지만 접영 방법으로 수영을 하면 390 칼로리 빠집니다. 자전거 자전거는 실외 자전거와 실내 자전거로 두 개의 운동법이 있으며 실내의 자전거로 칼로리를 계산하면 260 칼로리 정도 빠집니다. 줄넘기 줄넘기를 실내 혹은 실외에서 운동을 하여도 칼로리 소비량에 차이는 없습니다. 줄넘기에 칼로리는 360..

자전거를 타시거나 입문을 하시려는 분들이 고민하시는 게 자전거는 전신운동일까 그냥 허벅지 운동일까 하는 고민들이 계실겁니다. 지인분들이나 운동을 조금 하시는 분들한테 물어보면 ` 자전거? 그거 다리 근육만 생기는 운동 아니냐? 유산소운동이잖아 ` 란 답변을 많이 들어 보셨을 겁니다. 과연 자전거는 전신운동일까? 그래서 오늘의 글주제는 자전거는 전신운동인가에 대해 알려드리겠습니다. 자전거는 전신운동이 맞습니다. 자전거는 전신운동인 이유는 타시는 분들은 아실 겁니다. 체감이 안 나더라도 자전거를 타실 때 등근육, 팔 삼두근 이두근, 복근, 다리 근육 등등 여러 가지의 신체부위에 근육을 생기게 도와주는 운동입니다. 진짜 못 믿기신다면 자전거 대회 영상 혹은 지금 당장 티브이를 틀어 자전거 운동선수들에 몸을 한..

바람에 몸을 맡겨 달려 기분이 상쾌한 자전거. 그런 자전거에는 무슨 효능이 있을까요? 그래서 오늘의 글 주제는 자전거의 효능입니다. 재밌게 봐주세요. ( 글의 목차는 자전거 종류랑 자전거 효능입니다. ) 자전거 효능 자전거는 다리의 근육을 주어 운동을 하신다고 생각하시지만 의외로 자전거는 유산소 운동이라 다이어트를 하시면 다이어트에 도움이 많이 될꺼라 생각하네요. 자전거의 종류 저의들이 많이 타는 자전거는 싸이클이라고 봐도 되겠네요. 사이클 자전거는 도로, 평지에 달리기 편하도록 만들어진 자전거입니다. 산악자전거는 말그대로 산악용입니다. 혈압, 당뇨병 예방 자전거는 유산소 운동에 들어갑니다. 그러므로 자전거를 꾸준히 타면 우리 몸 지방이랑 당분이 빠지니 혈압을 낮추고 당뇨병을 예방하게 되죠. 면역력이 좋..

또래의 아이 친구들보다 자녀가 키가 작으셔서 고민이 생기기 마련이죠. 키 크는 것은 아이의 문제가 아닌 키크는 방법을 몰라 키가 안 크는 겁니다. 그래서 오늘의 글 주제는 성장기 키 크는 법입니다. ( 키 크는 법은 자세, 식사규칙, 키크는 주기, 로 구성하였습니다. ) 성장기 키크는 법 서장 자 아직 늦지 않았습니다. 아이의 성장기는 24시간 열려있다고 마음을 먹고 관심을 가져야 합니다. 원활한 식사. 성장기에 가장 중요한 것은 식사입니다. 요새 아이들은 끼니를 대충 때우는 경우가 있습니다. 이점을 바로 잡아야 됩니다. 인스턴트, 패스트푸드, 치킨 등 아이들의 좋아하는 성장기에 나쁜 음식들은 되도록 피하고 먹는 주기도 줄여야 합니다. 제일 중요한 식습관은 식사시간을 지켜야 합니다. 삼시세끼 다 챙겨 먹..

성장기인데도 키가 안 크셔서 고민이신가요? 여러분에 자녀들은 또래에 비해 키가 작으셔서 고민 이신가요? 그 고민을 해결할 오늘의 주제는 키크는 데 좋은 성장 필수 음식을 소개하려합니다. (쉽게 먹을 수 있는 키크는 데 좋은 성장 음식들로 구성하였습니다.) 키크는 데 좋은 성장 필수 음식 키크는데 좋은 성장 음식을 알고 가시려면 이 지식들을 짓고 가셔야 합니다. 칼슘 : 키크는 데 좋은 영양소로 음식에 칼슘의 영양소가 들어갈 시 키크는 데 도움이 됩니다. 비타민D : 비타민D는 칼슘을 드신 다음 효과를 줄수있는 비타민으로 햇빛을 10~15분 받으면 쉽게 얻을수 있다고합니다. 키크는 데 좋은 성장 필수 음식 중 첫. (복어) 복어는 뼈에 도움이 되는 단백질, 칼륨, 칼슘으로 키크는 데에 좋은 영양소가 한 곳..

오늘은 카카오 배틀그라운드 다운로드 하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 카카오 배틀그라운드에 사양 또한 알려드리겠습니다. 카카오 배틀그라운드 최저사양&권장사양 최소사양 권장사양 os 64-bit windows 7, 8.1. 10 64-bit windows 7, 8.1, 10 cpu intel core i5-4430 intel core i5-6600k amd fx-6300 amd Rizen 5 1600 ram 8GB 16GB vga geforce GTX 960 2GB geforce GTX 1060 3GB radeon R7 370 2GB radeon RX 580 4GB 사양부분에서는 어느게임보다 꽤 높은 사양을 요구를 하네요. 원할한 카카오배틀그라운드를 하실려면 권장사양을 추천드립니다. 카카오 배틀그..